recettes Bâtonnets de courgettes aux épices a imprimer, recette de cuisine, Recettes minceur, recettes, recette pour toute la famille

Bâtonnets de courgettes aux épices

• Préparation

• Caractéristiques

1- Peler les courgettes. Tailler en bâtonnets.

2- Faire blanchir à l'autocuiseur pendant 2 minutes après la mise sous pression.

3- Hacher l'ail.

4- Mélanger avec le sel, le poivre, l'huile d'olive, le jus de citron, les épices et le persil haché.

5- Servir les courgettes tièdes nappées avec cette sauce.

Type : Entrée

Calories : 80

Nbre personnes : 2

Difficulté : Facile

Temps total :

Préparation : 6 min

Cuisson : 2 min

Ingrédients :

+ 3 courgettes moyennes
+ 2 pincées de piment doux
+ 2 pincées de piment fort
+ 2 pincées de cumin en poudre
+ 1 citron en jus
+ 1 gousse d'ail
+ 1 c. à c. d'huile
+ Persil
+ Sel
+ Poivre

Ustensiles :

+ 1 économe
+ 1 couteau d'office
+ 1 hachoir

Conseils :

• Recette proposée par: Le Chefmaster

Retrouvez toutes les recettes de cuisine sur www.cuisinorama.com